吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

时间:2020-07-31 12:41:09 编辑:lyxnzhrt/ 浏览:次

  入夏以来,很多地方气温持续攀高,出门就感觉一股热浪袭来。这样火炏焱燚的天气,让人热到变形热到模糊热到质壁分离。中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”,我们要将夏季养生提上日程。夏季养生,要科学,少生病,更金洋2平台健康!

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  1.吃三瓜

  西瓜:补水清凉。炎炎夏日,最不能抵抗的水果就是西瓜,最适温度高、湿气重的天气,出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热,西瓜翠衣也是营养丰富,西瓜翠衣味甘、性凉,是清热解暑、止渴利尿的良药。

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  苦瓜:下火排毒。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目,预防中暑发热。常喝苦瓜汁能提高免疫力,保护心脏,还有减肥的作用哦!

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  冬瓜:利湿消肿。药食兼用的冬瓜,一年四季都能吃,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,还能预防多种疾病,堪称“夏季第一瓜”。夏天食用冬瓜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿,帮助减肥。

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

  2.用热水泡脚

  因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。

  3.常洗热水澡

  因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  另外,也可以用热毛巾擦脸擦身,不但容易去除灰尘污垢,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉凉爽、舒适。

吃三瓜用热水泡脚常洗热水澡切勿贪凉,夏天养生可以让身体更金洋2平台健康

  4.夏天切勿贪凉,很多人都认为夏天养生。不能中暑、不能出汗,所以我们天天呆在空调屋里,这种做法是绝对错误的。我们白天晚上这样吹空调,如果一旦出门就会产生温差的变化,人体更容易中暑,或者是感冒。不仅如此,在夏天这个补阳气的季节,随着空调24小时的开着,阳气会逐渐消弱,一直到生命终结为止。(您的转发与收藏与收藏,是对我们的最大鼓励!)

Tags:夏季
免责声明:本网部分内容为网络转载,非金洋2平台的作品,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。只为传播网络信息为目的,若有任何不当请联系金洋2,将会在24小时内删除。

金洋2平台推荐